问题描述 我在这一个单元主要在研究的问题就是“为什么我会看不见自己的未来？”，我之所以会提出这一个问题就是因为我发现在这个单元开始的那几周我做事情的时候又一些力不从心，而且我每一次设定目标的时候都不会再去像上学期那样大胆。所以说我简单的做了一下问题的归因，发现最主要的问题就是我开始不去构想自己的未来，失去了我之前一直在学习的动力/目标，所以我现在会开始出现这样不自信的状况。 CLD图像 （图中的绿色字体是我的问题2.0版本；意思在根本上面没有改变） 在这个CLD图像里面一共有两个增强回路，但是非常奇特的就是这个图像里面并不包括反馈回路。之所以会出现这样的情况是因为我这一个图像并不需要反馈回路，因为我想要呈现的就是逐渐恶化的过程，一个过渡膨胀的系统（我不是说这是一个不好的系统，而是现在的趋向是不好的而已）。 首先是第一个增强回路，也就是字体下面有紫色横杆的元素。在这个紫色的回路里面最重要的一节就是我用深蓝色圈出来的这一块，在这一板块里面的意思就是我的目标在一方面的决定了我要做的项目数量的多少，但是项目质量也同时将决定我的项目多少。毕竟高质量的项目做的多对于我的帮助肯定也是越大的，所以说项目数量这一个变量是取决于这两个元素的。 在第二个回路里面（包含红色横杠的字体），重要的部分我用橙色圈起来了。这一个部分的意思就是自信是源自于我自己的成绩和别人的成绩对比之后的结果，当然我的成绩非常的高也是会一定程度上面的增加我的自信，但是别人的成绩要是比我的成绩要高的话，我的自信数值就会下降。 行为时间图 这个图表描述的就是我的自信数值的上升和下降，就像我之前写的问题描述一样，因为不断的受到了打击，所以自信也就是随着打击的次数不断的下降一直跌倒了低谷。 因为在下降之后，我又做好了一件事情，当然也可能是被表扬了之类的；就是非常正向的行为，所以说自信就会因为这件事情所以上升。但是这样的上升也只是非常短暂的，因为那个时候的我还是会停留在之前做错事情的情景之中，持续的有着那样不自信的心理。 还有一个点就是我在自信开始下降的时候，我其实已经失去了我自己做事情的动机，或者说是我那个时候已经没有我的目标了。所以说我之后也是会因为没有合理的动机和目标；状态也会因此不断的下降。 这个图像的上涨和下降的幅度是通过我自己的感受去调整的，虽然这个幅度的控制是一个非常不理性的东西，但是我认为这个图表所下降的幅度还是比较符合现实的。 系统「杠杆点」 杠杆点描述 我的杠杆点就是我的和他人比较的心理，首先这个点满足杠杆点的基本需求；小。其次就是这个杠杆点的存在和消失都会给这个系统带来非常大程度的影响，这个影响从短期来讲可能会让我的自信停止下降或者上升，因为通过和别人比较来获得自信这一种方式我使用了非常久，所以说我需要一定的时间去缓冲，当然在这个期间就是属于delay的。当这一段时间过了之后就能算是长期的影响了，长期来讲这个点给我能带来最大的影响就是我的心态格局，思考事情的方式会被改变，同时我获得自信的方式也会改变；这就是这个杠杆点能给我带来的改变。 长期和短期的预期结果 从短期来讲我希望当我解决掉这一个杠杆点的时候，我可以改变我这一种我认为不正确的思维模式，同时我也期待我的自信数值下降的趋势可以暂停。 从长期维度来讲，我更加的希望我自己可以将短期的影响持续到长期来，而且我也想我自己的自我韧性也可以被锻炼，从而寻找到一个更加适合我的目标。 在这个杠杆点的消除和追踪的过程中，我可以使用的工具其实没有，但是有不是非常直接追踪的工具——每天的to do list。通过我每一天给自己的目标来观察我自己的自信数值的涨幅是一种我能想到的比较好的方式。 这个杠杆点其实在之前的行为时间图里面就可以看出来，在行为时间图中间部分就有一段点盐的自信数值的上升，这一段的上升其实就是一个短期的改变，但是这个短期的改变只是偶尔出现，并不是一个长期的事件。我之所以会产出这样的一个杠杆点，其实一部分的原因就是因为这个图表变化的原因。 解决方案 短期 短期来看，我的这一个问题有着非常多的解决方案；比如说我可以不去看我的成绩，这样自然就不会出现比较，当然还有的方法就是我可以通过做好一些别的事情来弥补另一方面的缺失。但是这一些方案都是属于治标不治本的方案，所以说想要真正的解决这一个问题还是需要一个长期的方案，一个可持续的方案。 长期 想要有一个长期的解决方案是比较困难的，或者说是需要时间去计划的。我现在产出的一个长期、可持续、有弹性的解决方案就是我通过不断改变目标来增强我的自我韧性也同时让我自己通过不同难度的任务来提高自己的自信程度。不断重复这样的过程就可以让我提升自己的能力还有韧性以及自信的程度。 以上的内容就是我这几周对于这个问题的推论和结论还有解决方案。