带着目标感批判性做事情
我发现那些我能够自信出色完成的事情，比如社科学习，辩论，带活动，面试，往往都有较为明确的目标。而对于一些陌生的，我不擅长的领域，往往我的目标都是模糊的甚至没有目标。
人是目标性动物，目标为我提供心理上的方向感和秩序感。没有目标，人的心理就会失序，随之而来的混乱会让我们陷入恐惧。
辩论和面试时，我能够专注于打败对手或者征服面试官，这能帮我暂时忽视内心的各种情绪变化，杂念，自我怀疑。而当我没有明确的目标时，心里的种种杂音就会被注意到，并且不断占据自己认知资源，最后让我过载。
所以你可以立刻尝试这样一个方法：对于那些令你不自信的场景，构建一个清晰的目标，然后专注地完成它。事实上，许多令人恐惧，紧张，不自信的场景，都可以通过明确目标，保持专注来成功应对。如果说自信是一个需要靠时间和成就来缓慢堆积的感受，那么目标界定和专注就是我可以立刻应用的行为策略。